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Nous n'avons pas besoin de nous déguiser où indianiser, le yoga s'adresse à toutes et tous.
Le Râja Yoga ou Yoga Intégral
Le texte fondamental pour l’étude et la pratique du RâjaYoga est celui des Aphorismes de Patanjali sur le yoga. Résolut de sauver de l’oubli les trésors qu’il considérait comme les plus importants, il composa trois ouvrages essentiels qui survécurent à la grande tourmente et qui parvinrent jusqu’à nous, nous transmettant les précieuses acquisitions d’un passé riche et lointain. Depuis Patanjali, tous les auteurs qui se sont occupés de Raja-Yoga ont repris ces Aphorismes, ils les ont discutés, expliqués, commentés et interprétés.
Le yoga, pour qui ?
A l’origine, le RâjaYoga était pratiqué uniquement par des hommes. Messieurs, le yoga est aussi pour vous. Cette pratique offre un travail physique et psychique.
Nous accélérons le vieillissement par la méconnaissance de notre corps.
Sportif
Meilleures performances Récupération
Préparation
Connaissance du corps
Améliore la capacité respiratoire
Prévention pour les muscles et articulations trop sollicités.
Etudiants
Développe la concentration
Améliore la mémoire
Permet de contrôler le stress des examens
Artistes
Libère la créativité
L’imagination
pour tous
Gainage, souplesse
Travaille de l’équilibre.
Entretenir et maintenir sa santé
Mieux connaître son corps
La pratique du RâjaYoga
ASANA
Les Asânas font parties du Hatha yoga, ils renforcent et rajeunissent le corps. Ils permettent de relâcher les tensions musculaires et articulaires.
Ils contribuent à l’équilibre du système nerveux.
Souplesse, gainage, concentration et stabilité.
« Un dos souple, procure une longue vie »
PRANAYAMA
Il devrait être pratiqué dans toutes les formes de yoga, car il est la base fondamental du Yoga. Le pranayama augmente le taux d’oxygène dans le sang, il renforce les défenses immunitaires, il facilite la relaxation de tout notre système physique et psychique.
Développe la concentration, calme le mental et les pensées.
« Quand la respiration est calme, l’esprit s’apaise »
Chaque exercice de prânâyâma a un objectif précis, mais tous renforcent notre volonté et purifient l’organisme.
DHYANA ou méditation.
« Plus l’esprit est capable de rester longtemps focalisé sans effort, plus il devient puissant »